网上彩票店骗钱_户外运动更能减压

人们都知道运动有助缓解压力，但哪种运动效果更好？英国和德国研究人员发现，在户外绿地运动的效果胜过在室内锻炼。

网上彩票店骗钱英国罗汉普顿大学研究人员与一个德国研究小组联合调查140名运动爱好者后得出上述结论。这些研究对象有的经常参加室内运动，如跳有氧健身操、打篮球、打排球、击剑、游泳，有的常去能看到绿地或河流的户外跑步、踢足球、骑越野自行车。结果显示，所有人运动后都出现了情绪改善、压力减轻、焦虑程度降低。就缓解压力而言，网上彩票店骗钱_户外运动效果更好，能使压力分数由运动前的平均2.35分降至2.05分，降幅接近13%。网上彩票店骗钱其中，去山间林地跑步和骑行的效果最好。网上彩票店骗钱相比之下，室内运动者的压力分数平均降幅仅为8%。

研究人员在最新一期《心理健康及预防》杂志刊载的文章中写道，这项研究显示，与在非绿色环境中运动相比，去绿色环境中运动，特别是户外跑步，对平复情绪、缓解压力的效果更好。他们猜测，这可能是因为身处大自然就能够让人平静。